一个学生的大学经历可以通过参与社会活动而变得更加愉快.
人类需要社会交往才能茁壮成长
可能正在与害羞作斗争的学生, lower self-esteem, anxiety, 而且/或者抑郁症患者可能会发现社交更加困难. 然而，避免社交活动会导致孤立和孤独.
增加社交关系的策略:
- Catalyst 校园里有每日、每周、每月的活动吗. 所有UNH的学生资源/活动都有链接. 校园俱乐部可以是一个非常舒适的方式来了解其他学生, 在做你喜欢/想学的活动时.
- 制定一个给朋友打电话的时间表, 或者你班上的另一个学生, 或者询问一下校园里的某个团体/活动. 把这些电话写进你的日程，并在你完成的时候检查它们. 这会让你感觉良好，让你朝着社交的方向前进.
- 在宿舍、食堂、教室里，主动与其他学生交谈. 和谁聊天可能会很有趣? Meet with? Who seems friendly? 为什么不挑战一下自己，问一个问题，发表一个评论，或者给一个新认识的人一个赞美呢? 也许可以列出你现在生活中的人, in classes, in the dorm, 你经常在食堂、图书馆或MUB看到的人，你会想“谁可能愿意交谈?, a new friend?“向你的宿舍管理员或宿舍主任询问宿舍里的小组或活动.
- 每天至少打一次电话给你通讯录里的人. Have a conversation.
- 利用你积极的自我对话来帮助你克服可能发生的不舒服的感觉:“我能做到。”, “为什么不去看看那个地方呢??”, “It might be fun.”
- 不管什么原因，都要出去. 去大学树林散步, rent some snowshoes, visit one of the dogs at Hamel Rec Center; head over to the MUB to see what’s going on, watch a movie on campus, 在唐恩都乐或Aroma Joe ' s喝杯咖啡, 乘公共汽车去朴次茅斯或多佛听音乐或参加开放麦克风之夜, 看看自由咖啡馆的娱乐活动，比如诗歌大赛/民间音乐之夜, volunteer, 去怀特山脉徒步旅行, rent a bike downtown, 去多伊农场骑山地自行车, in Spring, 在图书馆外面的草坪上学习. It’s easy. It’s fun. 这是一种走出你的头脑，进入世界的方式. 也许你会建立新的关系.
- 给自己定下一个约定，每天至少和3个人交谈. Chat people up. Smile at strangers. 在杂货店和陌生人聊天. 在餐厅和排在你后面的人交谈. 考虑建立新的关系.
- 列出你目前的兴趣，你喜欢做什么，你的爱好是什么? 你一直想尝试什么? 有一些团体是为有相同兴趣的人而设的. Are you a gamer? Do you like game nights? Movie nights? Dancing? What sports do you play? Do you work out? 或者更喜欢在外面散步? Do you like animals? 想要帮助别人或做志愿者? 在你喜欢的事情上建立社会联系是很容易的.
The Internet site, www.meetup.com, is a good resource.
- 如果你感兴趣的话，加入一个信仰团体. 教堂或寺庙结构内的社会联系可以毫不费力地发生.
- 志愿服务可以让你接触到和你有同样兴趣的人. 也许你能交到一两个朋友.
- 锻炼可以是一种与他人联系并增加能量的方式. Go to Hamel Rec Center. Join Intramurals. 去参加健康与健康的瑜伽或冥想小组吧.
- Go to the library daily. 即使你没有作业或论文要写，也要去做. 去他们的媒体区看看电影. Stay and read a while. 喝杯咖啡，看看新闻网站. 不要只在宿舍里学习.
- 发起，发起，发起. Don’t wait to be invited. 挑战自己，让自己变得勇敢. 走出你的舒适区. Push through fear. 邀请别人出去喝咖啡或去餐厅. 向大厅里的新朋友提问. You can do it. Just try it.
